GWが鬱のトリガーと書きましたが、GW前から同じ類のトリガーにはまりました。
朝起きて、用事が何もないとき、私の病院友達もそうですが、また寝てしまうのです。お昼くらいならまだマシ。下手したら夕方まで寝ています。
今日は誰とも会話しなかったな。引きこもりの始まりです。寝てしまったことを「ゆっくり休めた」と前向きに捉えればいいのですが、私の場合「１日を無駄にしてしまった」とネガティブに捉えます。心の癖です。認知行動療法でも治りません。
主治医からは、月曜から金曜まで少なくとも午前中は用事を入れなさいと注意されました。生活リズムを整えることが大事です。仕事のない残り３日間は、アルバイトかボランティアを入れようと思います。
ユキワカ
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