−10kgの目標、約3カ月で達成したのは良かったのですが、その後も体重減が止まらず、目標体重63.6kgから更に3kg減ってしまいました。この病気は本当に風船のようです。洋服が直ぐに着れなくなる。
就労支援事業所の精神保健福祉士が、糖尿病の恐れがあるので(そういえば親父は自分でインシュリンを注射してた)血液検査をした方がいいというので、先日近くの病院に行って来ました。
結果はやや血糖値は高いものの、心配するほどではない。一日1,800kcalをバランスよく摂取すること、太ろうと思っての暴飲暴食はとんでもないとのことでした。
ジムに行ってマシンをやって代謝を上げてもまずいし、有酸素運動もとんでもないし、今はストレッチしかしていません。やはり何事も急激な変化は好ましくなく、ほどほどが良いようです。
ユキワカ
よければポチお願いします。励みになります。
↓
